筋肉食堂DELIが話題！評判・口コミとPFCバランスを徹底解説

「筋肉食堂DELIは他の食宅サービスと何が違うの？」

「筋トレやダイエットに使いたいけどPFCバランスはどうなってる？」

「筋肉食堂DELIの口コミや評判は？」

筋肉食堂と言えば東京を中心に店舗を拡大している“身体づくりに特化したメニュー”を提供しているレストランです。東京にしか店舗がないため、その知名度はまだまだ発展途上ではありますが、インパクトのある店名とコンセプトが気になっている方も多いのではないでしょうか。

そんな筋肉食堂が食宅サービスをスタートしました。

そこで、今回の記事では筋肉食堂DELIについて、評判や料金、メニューやPFCバランスについて徹底的に解説していきたいと思います。

記事の前半では、「筋肉食堂DELIとは？」「筋トレやダイエットで活用できるのか？」「筋肉食堂DELIのメリット、デメリット」についてご紹介します。

そして、後半では「評判と口コミ」「料金とメニュー」「利用できる地域」について解説していきます。

この記事を読んでいただくことで、筋肉食堂DELIの活用方法が理解できると同時に、ボディメイクで大変な食事の悩みがすべて解決されると思います。

是非、最後まで読んでみてくださいね。

＼ボディメイクの食事ストレスを改善／

筋肉食堂DELIとは？

会社名	TANPAC株式会社
設立	2015年6月
住所	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-18-6 秀峰ビル 4F
事業内容	外食事業/中食事業/宅食通販事業/アスリートサポート事業
運営サービス	・高たんぱくグリルダイニング『筋肉食堂』 ・高たんぱく低カロリー冷凍弁当通販サービス『筋肉食堂DELI』 ・法人様向け社食福利厚生サービス『筋肉食堂Office』 ・トレーニングジム向け卸販売サービス『筋肉食堂ダイエットパッケージ』

TANPAC株式会社は高たんぱくグリルダイニング『筋肉食堂』をメインブランドとしてレストラン事業を展開している企業です。

冒頭でもご紹介した通り、“身体づくりに特化したメニュー”を提供しているレストランであり、バルクアップをしたい方やダイエットをしたいけど無理な食事制限はしたくないという方をターゲットに商品を提供している企業です。

そんな企業が手掛けている『筋肉食堂DELI』は、グリルレストラン「筋肉食堂」で提供している「高たんぱく低カロリー」な美味しい食事メニューを冷凍で自宅まで届けてくれる「宅食サービス」です。

＼身体づくりに特化したメニューを見てみる／

Jリーグ「FC東京」とスポンサー契約を締結！

2023年には、アスリートサポート事業の一環として、J1リーグ所属「FC東京」とクラブスポンサー契約を締結しており、主にU-18選手の体力向上や試合や練習後のリカバリーを的とした食事のサポートを行っています。

今回、筋肉食堂様に全面バックアップいただきプロサッカー選手に必要な栄養を年間通して継続的に管理、摂取できる環境が整ったこと、選手がプロ選手に一歩近づけることに大変感謝しております。

筋肉食堂公式HP

そんなプロスポーツチームも利用する考えられた栄養バランス食事ですので、カラダづくりを志すすべての人におすすめしたいサービスです。

筋肉食堂DELIは筋トレやダイエットで活用できる？

厚生労働省のダイエットに関する記述によると、ダイエット成功の秘訣は「無理のない食事管理」と「適度な運動」の継続です。

つまり、筋トレやダイエットは運動だけでは成功することが難しいということです。

とはいえ食事管理を自身で行おうとすると、消費カロリーの計算や摂取カロリーの計算、そして食事の5大栄養素のバランスと摂取量の構築等、かなり難易度は高くなります。そこまでの管理を行える人は少なく、「なかなかダイエットや筋トレが成功しない」と成果に結びつかない経験をされた方も少なくないのではないでしょうか。

食事管理の方法については以下の記事でも詳しくご紹介しています。もしも、「それでも自分でやってみたい」という方は是非、参考にしてみてください。（↓）

筋肉食堂DELIを利用する４つのメリット

それでは、筋肉食堂DELIを利用するメリットを見ておきましょう。

メリットは大きく次の4つです。

筋肉食堂DELIのメニューはPFCバランスが優秀

1番のメリットはこれでしょう！

筋肉食堂DELIのメニューは「ダイエットコース」ならPFCバランスがP5：F2：C3の210.3kcalとタンパク質が多く脂質が少ないバランスかつ摂取カロリーも少なくなっています。また、しっかりと炭水化物を摂取することもできますので満足感があり筋肉量を維持しながらリバウンドしにくい身体を作ることが出来ます。

そして、「バルクアップコース」であれば、筋肉を作るタンパク質と炭水化物が多めのPFCバランスになっており、P4：F1：C5の割合の583kcalになっています。

食事を1食置き換えるだけで食事管理が断然楽になります。

＼食事管理が圧倒的に楽になる／

100種類以上のメニュー

バルクアップやダイエットをしていると、毎日同じものを食べることになてしまう方も多いのではないでしょうか。これはほとんどの人が経験していると思います。

やはり、自分で食事管理をするとなるとPFCバランスを考え「今日は何を食べよう」と毎日違うものを作るのは難しいです。（というか自分はほぼ不可能）

ですが、筋肉食堂DELIではメニューが100種類以上もあり、毎日同じものを食べるということはなくなります。毎日違うものを食べながら栄養バランスも考えられているわけですからストレスはかなり軽減されます。

プロの味を自宅で楽しめる

筋肉食堂DELIの商品は、すべて筋肉食堂のシェフがひとつひとつ調理し、そのまま冷凍して届けています。

身体づくりを気にする人の飲みの場としても、トレーニング後の食事の場としてもたくさんの人に利用されるお店の味を毎日家で味わえるのは大きな魅力の一つです。

料理や買い物の手間がなく楽

そして4つ目が料理や買い物の手間がなく生活が楽になるということです。

特に、仕事が忙しい人は毎日家に帰ってから食事を作るというのはかなり億劫ですよね。

私も仕事帰りにジムに行ってそこから食事を作るという生活をしたことがありますが時間的にかなり大変。週末に大量に作り置きして食べるにしても「胸肉を４kgとブロッコリー１kgと…」重いし大変なんですよね。

筋肉食堂DELIは宅配サービスですので買い物の手間や料理の手間がなく、その分時間を有効活用できます。これも、ストレスが大きく削減されるポイントです。

筋肉食堂DELIを利用する３つのデメリット

では、次にデメリットも事前に確認しておきましょう。

私が感じる筋肉食堂DELIを利用するデメリットは次の3つです。

他の食宅と比べて料金が高め

デメリットの1つ目は他の食宅と比べて料金が高いという点です。

例えば、食宅サービスで人気のあるnash（ナッシュ）などは1食あたり\569ほどです。対して筋肉食堂DELIの場合は最安でも1色あたり\734と1.3倍程の料金がかかります。（身体づくりの特化した宅食サービスなので仕方がないことではありますが）

とはいえ、近いサービスであるMEALLAB（ミールラボ）の場合は1食あたり\810～、Muscle Deli（マッスルデリ）の場合は1食あたり\1,058～ですので妥当な金額と言えるでしょう。

レンジの温め時間が長い

2つ目はレンジでの温め時間が長いという点です。

筋肉食堂DELIのお弁当は冷凍された状態で到着、保存する必要があるため食べる前にはレンジで温めます。温め時間は600w：6分30秒となかなか長いです。これもひとつのデメリットであると言えるでしょう。

食物繊維が少ない

PFCバランスとは関係ないですが1食あたりの食物繊維は少ないように思います。

厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、一日あたりの「目標量」（生活習慣病の発症予防を目的として、現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量）は、18～64歳で男性21g以上、女性18g以上となっています

参照元：厚生労働省

	男性	女性
1日の必要摂取量	21g(1食あたり7g)	18g(1食あたり6g)
筋肉食堂DELI全コース平均	5.5g	5.5g

筋肉食堂DELIの場合は平均でも5.5gと必要摂取量に対して足りていません。また、ダイエットコースの場合は4.7gと大きく不足してしまいます。

筋トレやダイエットをしている人にとっては常識かもしれませんが食事のみですべての栄養素を補うことは難しいため、サプリメントを利用することをおすすめします。

筋肉食堂DELI利用者の評判と口コミ

ではここで、実際に利用している人たちの口コミを見ていきましょう。

良い口コミと悪い口コミに分けてご紹介していきます。

筋肉食堂DELI利用者の良い口コミ

良い口コミとしては最近の変更点である「パッケージのスリム化」によって保存がしやすくなった。という意見や味が美味しいという意見が圧倒的に多かったです。

＼保存もしやすい冷凍弁当／

筋肉食堂DELI利用者の悪い口コミ

悪い口コミとしてはやはり「料金が高い」という意見が一番多かったです。それ以外にも「1単位が7食分になっていないので1週間単位になっていないのでは？」という意見もありましたが、これは最近の改良で単位が7食分に変更されました。

また、筋肉食堂DELIが「まずい」と言われる理由については以下の記事を参考にしてみてください。（↓）

冷凍宅配弁当サービス満足度調査

また、筋肉食堂DELIは「冷凍宅配弁当サービス満足度調査」にて、3つの部門で1位を獲得しています。

この調査は、おたすけスマホ情報サイト「かんたん宅食ガイド ラクタさん」が調査した内容です。

調査対象は、冷凍宅配弁当サービスを利用したことのある男女1,746人を対象に行った調査です。「メニューの豊富さ」「総合満足度」「料金満足度」で1位に輝いていることからも、利用している人の満足度は高いということがわかります。

筋肉食堂DELIの料金・注文プラン・メニュー紹介

次に、筋肉食堂DELIの料金プランとメニュー、コース内容についてご紹介します。

筋肉食堂DELIには「エブリデイコース」「ダイエットコース」「バルクアップコース」の3つのコースがあります。

コースごとの特徴と料金を見ていきましょう。

エブリデイコース

トレーニングと合わせたカラダづくりをしている方、タンパク質をしっかりと摂った健康的な食生活を毎日継続したい方へはこちらがおすすめです。

高タンパクでありながら、糖質・脂質ひかえめのメニューが豊富なラインナップになっています。

料金は7食、14食、21食から選択することが出来、続けるほどお得になっています。

7食	\6,955（1食あたり\994）
14食	\13,608（1食あたり\972）
21食	\19,958（1食あたり\950）

ダイエットコースの料金

美味しく食べながら体脂肪を減らす、食べてキレイにダイエットしたい方へはこちらがおすすめです。

高タンパク質かつ低糖質で太りにくいからだを作ることが出来ます。

7食	\5,443（1食あたり\778）
14食	\10,584（1食あたり\756）
21食	\15,422（1食あたり\734）

バルクアップコースの料金

トレーニング効果を最大限に引き出したい方向けのメニューです。

1食平均50g以上のタンパク質と、白米ともち米をミックスしたパワーライスの糖質という最強PFCバランスになっています。筋肥大を目的とする方には断然おすすめのメニューです。

7食	\9,223（1食あたり\1,318）
14食	\18,144（1食あたり\1,296）
21食	\26,762（1食あたり\1,274）

料金を見ると料理をするよりも割高にはなってしまいますが、それでも買い物や料理をする時間、メニューを考える時間が削減されることを考えると十分効果は期待できると思います。

筋肉食堂DELIの送料と利用できる地域

筋肉食堂DELIはヤマト運輸のクール冷凍便で全国に配達しているため、利用できない地域はありません。

また、送料は地域によって異なり、関東、信越、北陸、中部が最安で3食860円です。遠方の北海道、中国・四国、九州、沖縄は3食1,100円以上と金額は高くなります。筋肉食堂DELIは7食、14食、21食と選べますので、まとめて注文してしまった方が1食あたりの料金は安くなりおすすめです。

筋肉食堂DELIのお試しサービスやクーポンはある？

筋肉食堂DELIは、定期購入で2回目以降も通常価格より20％OFFになり、累計購入額に応じて割引率がアップする制度があります。

ここでは筋肉食堂DELIをお得に利用するための割引についてご紹介します。

定期購入で2回目以降も20％オフ

現在、筋肉食堂DELIでは、2回目以降のお届け分もずっとお得な20%OFFキャンペーンを実施中です。

このキャンペーンは、おそらく認知度の向上や新規獲得数を上げるための施策だと思いますので、ある程度新規獲得ができると終了することも考えられます。

何においても先行者は得をできるので始めるのであれば早めの方が良いかもしれませんね。

＼今ならお得に始められる／

定期会員は継続購入で最大15％割引

筋肉食堂DELIでは定期会員になることで更にお得になる割引もあります。利用者は定期会員になるとランクが付きます。そのランクはブロンズからダイヤモンドまでの5つのランクに分かれています。

そして、継続利用することでランクが１つずつ上がっていく仕組みになっています。最大で15％の割引を受けられるので、継続して利用を考えている方は早めに会員になっておくと良いですね。

参照元：筋肉食堂公式サイト

また、こちらのランクは退会するまでは永久に適用されますので、途中でスキップや一時停止をしても問題ありません！出張や旅行等で不在になるタイミングにはスキップすることをお忘れなく！

筋肉食堂DELIの支払い方法・使える決済方法

筋肉食堂DELIで利用できる決済方法は以下の通りです。

支払い方法は拡充していく予定との公式発表もありますが、現状では「代引き」「銀行振込」「キャリア決済」には対応しておりません。

筋肉食堂DELIの注文・サービスに関するよくある質問

では最後に、筋肉食堂DELIの注文・サービスに関するよくある質問をご紹介します。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は筋肉食堂DELIの宅配サービスについてご紹介しました。

では、今回のまとめです。